Les émonctoires en naturopathie
Les pères de la naturopathie, tel Pierre-Valentin Marchesseau, ne cessaient de le répéter : On ne peut pas être en bonne santé si nos émonctoires sont affaiblis. Or les émonctoires sont les clés de la détoxification de notre organisme. Nous allons dans cet article de naturopathie étudier ce que sont les émonctoires, leur importance, les problèmes qui peuvent les altérer, et enfin comment les activer pour améliorer notre santé.
Que sont les émonctoires ?
Les émonctoires sont nos organes d’élimination des toxiques et des toxines. Nous en comptons essentiellement 5 : Le foie, les reins, les poumons, le gros intestin et la peau. Chez la femme, les règles produites tous les 28 jours par la muqueuse utérine peuvent aussi être considérées comme une élimination de toxines. et donc la matrice de l’utérus a aussi une fonction d’émonctoire.
- Le foie
On a coutume d’affirmer que c’est le premier ministre de l’organisme. En ce qui concerne les toxiques, il permet la neutralisation de toxines comme l’éthanol contenu dans les alcools, ainsi que la nicotine, de nombreux médicaments, des drogues ainsi que certaines huiles essentielles. Sa fonction antitoxique repose surtout sur l’activité d’enzymes de détoxication telles que la super oxyde dismutase, la glutathion peroxydase ou encore la catalase. Ce sont des enzymes anti oxydantes, qui neutralisent les radicaux libres et les toxiques.
Le foie a aussi tendance à convertir des substances très toxiques non éliminables en déchets facilement éliminables. Par exemple, le foie transforme l’ammoniac en urée, cette dernière étant facilement éliminée par les reins.
De même, le foie transforme la bilirubine libre, toxique issu de la dégradation de l’hème contenu dans l’hémoglobine, lorsque les vieux globules rouges sont recyclés parla rate. Cette bilirubine libre est transformée en bilirubine conjuguée, qui peut alors être éliminée par la vésicule biliaire.
- Les reins
Les reins éliminent surtout l’urée, mais aussi des déchets comme la créatinine, l’acide urique, les purines, des métaux toxiques, des médicaments, etc. Ils filtrent le sang de manière très efficace. Ce dernier passe environ 60 fois par jour par les glomérules, unités de filtration des reins. Puis l’urine est élaborée dans le néphron, et évacué vers la vessie via le bassinet puis l’uretère.
Ils ont aussi pour rôle de récupérer les oligoéléments, l’eau, les macro éléments, en fonction des besoins de l’organisme. Ils dépendent notamment de deux hormones anti diurétiques, l’aldostérone et l’ADH.
- Les poumons
Ces organes ont surtout pour rôle d’éliminer le gaz carbonique, ce qui peut permettre aussi de maintenir le pH du sang légèrement alcalin.
Le gaz carbonique est un déchet issu de la respiration cellulaire. Cette dernière utilise l’oxygène et produit du gaz carbonique. Plus les besoins en oxygène sont accrus, lors d’un effort par exemple, plus notre organisme produit du CO2 qui doit être éliminé.
- Le colon
Le colon ou gros intestin est un organe qui élimine les sels biliaires contenant la bilirubine conjuguée, mais aussi les cellules mortes de la muqueuse intestinale, qui doit être constamment renouvelée. C’est ce qui forme le gros des selles d’ailleurs.
Si le transit est ralenti, alors les cellules mortes ont tendance à putréfier dans le colon, ce qui peut intoxiner le sang et le foie. D’où l’importance d’améliorer ce transit intestinal, comme nous l’expliquons dans cet autre article de notre blog.
- La peau
Cet organe de très grande taille, puisqu’il recouvre tout notre corps, permet d’éliminer la transpiration, constituée essentiellement d’eau, mais aussi d’un peu de sels minéraux et de déchets.
On considère la peau comme un émonctoire secondaire facilement encrassé si les émonctoires principaux, et surtout le foie et les reins, ne font pas leur travail d’élimination.
- L’utérus
Lorsque la femme a ses règles, elle élimine des tissus utérins et du sang, généralement encombré de toxines. Cela a donc des vertus drainantes très utiles.
Les émonctoires et les problèmes de fonctionnement
Les émonctoires peuvent facilement s’encrasser si on n’y prend pas garde.
Les ennemis du foie sont les toxiques qu’il prend en charge, lorsqu’il sont en excès. Par exemple l’éthanol est un poison du foie. A la longue, il peut entrainer la stéatose oula cirrhose.
Les aliments gras, surtout les graisses saturées (porc, charcuteries, lait de vache, beurre, fromages, mouton, arachide, graisse de palme, etc.) sont souvent très mal digérés car mal tolérés par le foie. Certaines personnes sont aussi très sensibles aux graisses des poissons gras et des volailles grasses, des œufs ou du chocolat.
Concernant les reins, les principaux ennemis sont les excès de calcium, qui peuvent produire des calculs, mais aussi les excès de protéines, qui vont charger les reins de purines ou d’urates. Concernant les urates, citons notamment les viandes rouges, le porc, le mouton, et encore les fromages, les champignons et le chocolat, mais aussi le vin blanc.
Certains aliments sont fragilisant pour les reins, en particulier les asperges, l’artichaut, le genièvre, le soja, ainsi que les aliments riches en acide oxalique (épinards, blette, rhubarbe, ou encore oseille).
Concernant les poumons et la peau, les aliments fragilisant sont souvent les mêmes. On se méfiera des aliments riches en gluten (blé, seigle) et des laitages de vache, très allergisants pour la peau et les bronches, ainsi que les sinus.
Quant à l’utérus, les problèmes qui peuvent le concerner ne sont pas liés à l’intoxination de l’organisme, mais plutôt à des déséquilibres hormonaux.
Comment améliorer le fonctionnement des émonctoires ?
Tout d’abord, il est essentiel de s’alimenter correctement. Au besoin, consultez un naturopathe pour rééquilibrer votre alimentation.
Il est possible de pratiquer les jeûnes intermittents ou les diètes, comme peut l’indiquer cet excellent article.
Par ailleurs, il faudra drainer et renforcer chaque émonctoire avec des plantes ou des compléments alimentaires spécifiques.
Par exemple, pour le foie, vous pouvez utiliser l’artichaut ou encore le cordyceps. Si l’artichaut est plutôt un drainant hépatique, le cordyceps est plutôt un hépato protecteur, qui limitera les effets délétèrent de toxines sur les hépatocytes.
Concernant les reins, vous pouvez recourir à d’excellents diurétiques détoxifiants tels que l’aubier de tilleul ou encore l’extrait de bourgeons de bouleau.
Si vous avez besoin d’éliminer des calculs rénaux, vous pouvez utiliser aussi le bourgeon de bruyère. Il faudra cependant éviter de boire des eaux trop minéralisées.
Pour drainer la peau et les poumons, rien ne vaut l’extrait de bourgeons de noyer, d’autant qu’il agit aussi pour réguler la flore intestinale.
La bardane est aussi un excellent draineur cutané, notamment en relation avec le foie.
Pour en savoir plus sur les émonctoires et la manière de les entretenir, vous pouvez découvrir cette vidéo de la chaîne YouTube de la naturopathie :
