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Changement d’heure et troubles du sommeil : les remèdes en naturopathie

Par 10 mai 2016janvier 10th, 2022Aucun commentaire

Les plantes calmantes sont souvent nos meilleures alliées pour notre sommeil. Vous pouvez les combiner avec des Fleurs de Bach.

GRIFFONIA SIMPLICIFOLIA

Elle augmente le taux de sérotonine

Les graines de griffonia renferment naturellement du 5-HTP qui est un nutriment précurseur immédiat d’un neurotransmetteur, la sérotonine. La sérotonine a de nombreuses et importantes fonctions comme la régulation de l’humeur, du sommeil. Elle agit aussi sur la mémoire, la température, la contraction des muscles ou encore la régulation endocrinienne. En un mot, la sérotonine favorise le bien-être, le calme, la relaxation, la concentration et la confiance.

Retrouvez notre complément alimentaire GRIFFONIA SIMPLICIFOLIA dans notre boutique en ligne.

ESCHSCHOLTZIA CALIFORNICA OU PAVOT DE CALIFORNIE

Hautement sédative, elle raccourcit les délais d’endormissement et facilite le sevrage des somnifères

Notre complément alimentaire ESCHOLTZIA dans notre boutique en boîte de 120 comprimés.

LA PASSIFLORE

Cette plante facilite l’endormissement et procure un sommeil de qualité

Vous pouvez prendre La PASSIFLORE BIO à raison de trois comprimés le soir avant le repas

LE MILLEPERTUIS

Cette plante anti-déprime régule les cycles du sommeil

Le MILLEPERTUIS BIO sera pris à raison de deux à trois comprimés le soir avant le repas.

 

Voici d’autres compléments alimentaires en naturopathie pour lutter contre les troubles du sommeil :

 

• Le BOURGEON D’AUBEPINE et/ou de TILLEUL en gemmothérapie

• La TISANE BONNE SOIREE ou NUIT PAISIBLE à base d’aubépine, de mélisse, d’aspérule, de fleur d’oranger, etc…

• Les Fleurs de Bach : elles agissent sur l’émotionnel

Parmi les fleurs de Bach les plus utiles, nous indiquerons surtout :

white chestnut : aide à calmer la rumination mentale, qui perturbe le sommeil.

walnut : pour mieux assumer les période de changement et lâcher prise avec les vieux schémas.

moutarde : permet de combattre la tristesse et la mélancolie.

hornbeam : qui aide à éliminer la lassitude du quotidien en nous redonnant du dynamisme et du cœur à l’ouvrage.

Alain Tardif

Alain Tardif est naturopathe depuis 1996, titulaire d’un doctorat (Ph. D) en médecine alternative et complémentaire de l’université de Moscou.

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