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Super aliments et compléments alimentaires anti âge

Par 28 février 2024Aucun commentaire

Super aliments et les compléments alimentaires anti âge : les meilleurs anti oxydants

Dès les premiers temps, l’être humain a toujours aspiré à étendre sa durée de vie, en quête d’un confort optimal. À travers les âges, une multitude de produits, de plantes et d’aliments ont été promus comme des remèdes miracles, compléments alimentaires anti âge offrant la promesse de préserver la jeunesse. Jetons un regard approfondi sur ce sujet…

Les catégories de produits anti âge

Aujourd’hui, une pléthore de remèdes considérés comme miraculeux sont disponibles pour maintenir notre vitalité essentielle. Bien qu’il soit impossible d’en dresser une liste exhaustive, nous pouvons les regrouper en trois catégories principales : les antioxydants, les stimulants neuroendocriniens et les restructurants. La gelée royale, par exemple, possède des propriétés qui pourraient la classer dans chacune de ces catégories, car elle favorise la régénération des tissus, renforce l’immunité et agit comme un puissant antioxydant. Cependant, de nombreux autres produits de rajeunissement offrent des avantages plus ciblés.

Compléments alimentaires anti âge : les antioxydants

Les remèdes antioxydants sont hautement recherchés pour leur capacité à ralentir le processus de vieillissement des tissus et des organes, offrant une défense contre les effets du temps. Ces puissants antioxydants aident à préserver la jeunesse des artères et des veines tout en retardant la détérioration cellulaire, en améliorant le métabolisme et en luttant contre les radicaux libres.

Les radicaux libres, semblables à l’oxygène qui rouille le fer, peuvent endommager les cellules en attirant des électrons, surtout ceux présents dans les lipides insaturés constituant les membranes cellulaires. Cela peut conduire à leur destruction, favorisant ainsi le vieillissement des tissus et des organes. Par exemple, dans les artères, les radicaux libres peuvent attaquer la paroi interne, appelée intima, favorisant ainsi la formation de plaques d’athérome et contribuant aux maladies cardiovasculaires. Ils sont également liés à un risque accru de cancer.

Naturellement, l’organisme peut se protéger de ces radicaux libres, grâce à trois enzymes détox qu’on retrouve notamment dans le foie : la super oxyde dismutase, la glutathion peroxydase et la catalase. Ce sont des protéines qui ont besoin aussi de fer, de zinc et de sélénium pour fonctionner. Mais ces enzymes peuvent aussi être stimulées grâce à des compléments alimentaires anti âge, à vertus antioxydantes.

Des substances telles que la vitamine C, abondamment présente dans des sources naturelles comme le citron, l’acérola et le curcuma, ainsi que des antioxydants comme le Ginkgo biloba et les alliacées (ail, oignon, poireau, échalote, ciboulette), offrent une défense efficace contre ces radicaux libres.

En ce qui concerne la vitamine C, le chercheur scientifique américain Linus Pauling avait mené des recherches sur les propriétés anti oxydantes de cette substance, notamment chez les personnes ayant un terrain soumis au vieillissement cellulaire. Il avait notamment démontré les pouvoirs hautement antiradicalaires de cette vitamine. Voilà pourquoi il est utile de prendre régulièrement de l’acérola, qui permet une bonne supplémentation en vitamine C.

Les fruits rouges, tels que l’airelle, la baie de goji et le raisin (riche en resvératrol), combinent la vitamine C avec des polyphénols pour une action antioxydante remarquable. Il est cependant recommandé de consommer du vin rouge, riche en resvératrol, avec modération. Ces choix naturels offrent une protection précieuse contre le stress oxydatif et favorisent la santé cellulaire et vasculaire.

Et signalons aussi le chaga (Inonotus obliquus) qui est le plus puissant anti oxydant connu à ce jour. Il est classé en premier dans le classement ORAC, avec le chiffre de 36 000 unités. C’est un super anti oxydant, qui de plus est aussi un puissant stimulant immunitaire. Le chaga est vraiment l’un des compléments alimentaires anti âge les plus puissants qui soient à ce jour. Parmi les champignons, il en est un qui est également très utile comme antioxydant. Il s’agit de la trémelle (Tremella fuciformis), un champignon que les japonaises utilisent dans des cosmétiques pour régénérer la peau.

Compléments alimentaires anti âge : les stimulants neuro endocriniens

Si les antioxydants protègent la structure de nos cellules, les stimulants neuroendocriniens activent principalement notre métabolisme. Ils ciblent généralement le système nerveux central et hormonal pour améliorer la mémoire, la fonction sexuelle, musculaire et le tonus général, des aspects qui tendent à diminuer avec l’âge.

Parmi les meilleurs stimulants neuroendocriniens, le romarin se distingue en agissant sur l’hypophyse, renforçant ainsi les fonctions sexuelles et musculaires. D’autres compléments alimentaires anti âge comme le cordyceps, le ginseng, le gingembre et le yam mexicain stimulent également les surrénales pour favoriser la sécrétion de DHEA, considérée comme l’hormone anti-âge par excellence.

Pour renforcer le système nerveux, le champignon héricium et le bacopa ou brahmi sont efficaces pour améliorer la mémoire et la fonction nerveuse. Combinés avec des sources d’oméga-3 et du Ginkgo biloba pour améliorer la circulation sanguine, ces stimulants offrent des performances optimales.

Autres compléments alimentaires anti âge, on peut citer les extraits de bourgeons de séquoia et de chêne, qui stimulent tout le système neuro endocrinien à partir de l’hypothalamus.

Compléments alimentaires anti âge : les restructurants

Une classe importante de compléments alimentaires anti âge vise à renforcer la structure de nos tissus et de nos cellules, complétant ainsi l’action des antioxydants. En plus du héricium et du bacopa, qui ont des effets restructurants nerveux, d’autres substances agissent comme des reconstructeurs de tissus pour limiter le processus de vieillissement. La trémelle, que nous avons citée comme antioxydante, est également un excellent restructurant cutané. C’est d’ailleurs pourquoi elle est employée dans des crèmes élaborées par la société typologie, une marque de cosmétiques très en vogue aujourd’hui.

Le silicium est un exemple clé dans cette catégorie, se liant au collagène dans nos tissus, favorisant la souplesse et l’élasticité de la peau, des os, des cartilages et d’autres tissus. Les aliments riches en oméga-3 sont également des restructurants puissants, protégeant les membranes cellulaires des dommages causés par les radicaux libres.

Les extraits de bourgeon de ronce, un produit de gemmothérapie, sont largement conseillés par les praticiens pour traiter les tissus vieillissants, bien que les principes actifs exacts restent à préciser. Ils sont réputés pour leur efficacité contre la dégénérescence osseuse, pulmonaire et des tissus conjonctifs, qui soutiennent nos organes et notre peau.

Si vous avez besoin de compléments alimentaires anti âge bien ciblés, vous pouvez aussi demander une consultation en naturopathie en nous appelant au 06 83 34 84 76.

Alain Tardif

Alain Tardif est naturopathe depuis 1996, titulaire d’un doctorat (Ph. D) en médecine alternative et complémentaire de l’université de Moscou.

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