Le myrtillier commun – Vaccinium myrtillus
Le myrtillier commun est un petit arbuste sauvage très apprécié pour ses baies comestibles et ses propriétés médicinales. Cette plante médicinale est souvent utilisée en phytothérapie et herboristerie dans des compléments alimentaires pour la santé oculaire et vasculaire.
Au niveau botanique, le myrtillier commun est un sous arbrisseau à base ligneuse, et dont les rameaux sont herbacés. Ceux-ci portent des feuilles entières ovoïdes en finement denticulées et des fleurs en clochettes de couleur rosée plus ou moins foncée. Ces fleurs produisent des baies bleu foncé noirâtre, couvertes d’une pruine abondante.
Utilisations courantes
- Améliore la vision nocturne et la santé oculaire
- Renforce les vaisseaux sanguins et la microcirculation
- Antioxydant puissant
- Aide à réguler la glycémie
- Soutient la santé cardiovasculaire
- Propriétés anti-inflammatoires
- Favorise la santé du tractus urinaire
- Améliore les fonctions cognitives et la mémoire
- Soutient le système immunitaire
- Aide à la digestion
Précisions règlementaires sur les allégations
Ces allégations sont conformes aux dispositions du règlement (CE) n° 1924/2006 concernant les allégations nutritionnelles et de santé.
Contre-indications
Le myrtillier est généralement sûr, mais peut interagir avec certains médicaments anticoagulants et antidiabétiques. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant utilisation, en particulier pour les femmes enceintes ou allaitantes.
Formes galéniques disponibles
En gélules, capsules, extraits liquides, extraits de bourgeons, comprimés, ou sous forme de baies séchées pour infusions. Les baies fraîches peuvent être consommées directement.
Principes actifs du myrtillier
Anthocyanosides, flavonoïdes, tanins, acides organiques, vitamine C, vitamine A (fruits), pectines.
Durée des cures
Vous pouvez faire une cure de 1 à 3 mois, renouvelable. Pour un effet préventif, des cures de 3 semaines par trimestre sont recommandées. On déconseille des cures trop prolongées si le traitement vous fait perdre du poids.
Partie employée
Les baies (fruits), les bourgeons et les feuilles.
Complémentarités
Le myrtillier peut être associé à :
- Les extraits de bourgeons d’arbre de Judée, la lutéine et la zéaxanthine pour la santé oculaire
- Le ginkgo biloba ou l’aulne glutineux pour la circulation sanguine
- L’acérola pour un effet antioxydant renforcé
- La cannelle pour la régulation de la glycémie et comme antiseptique intestinal
- Le cassis pour les propriétés anti-inflammatoires
- La vigne rouge ou les extraits de bourgeons de cornouiller sanguin pour le renforcement vasculaire
- Le bleuet pour la santé de la rétine et en cas de fatigue oculaire.
- L’extrait de bourgeons de noyer et les probiotiques pour la santé de la flore intestinale.
Une histoire du myrtillier
Le myrtillier est utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle européenne pour ses vertus médicinales sur le système digestif.
Au Moyen Âge, il était apprécié pour ses propriétés astringentes et son action sur la digestion. Dès cette époque, la myrtille était utilisée en Europe pour traiter la diarrhée et la dysenterie. Ces applications digestives sont parmi les plus anciennes connues.
Au 19ème siècle, en Ardenne belge, les villageois utilisaient les myrtilles dans leur pharmacopée traditionnelle, reconnaissant leurs vertus anti colibacillaires, circulatoires, antidiabétiques et diurétiques.
Début du 20ème siècle : L’utilisation de la myrtille pour traiter les problèmes oculaires, comme le glaucome ou la cataracte, se répand. Pendant la Seconde Guerre mondiale, les pilotes de la Royal Air Force consommaient de la confiture de myrtilles pour améliorer leur vision nocturne.
Dans les années 1960, des recherches scientifiques ont confirmé les bienfaits des anthocyanosides du myrtillier sur la santé oculaire, ouvrant la voie à son utilisation dans de nombreux compléments alimentaires modernes.
Au début du 21ème siècle, les études scientifiques se multiplient, explorant les propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et neuroprotectrices de la myrtille. Son utilisation s’étend à la prévention des maladies cardiovasculaires, la régulation de la glycémie et le soutien des fonctions cognitives;
Aujourd’hui, on emploie souvent le myrtillier en complément alimentaire.
Pour en savoir plus
Vous pouvez en découvrir plus sur le myrtillier commun au travers de cette fiche botanique.
Article écrit par Alain Tardif, naturopathe.
