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Calcium

Acérolathèque

Le calcium, un minéral majeur des os et des nerfs

Le calcium fait partie des 5 macroéléments, avec le potassium, le sodium, le phosphore et le magnésium. Nos besoins en calcium On en a besoin en quantité importante chaque jour. Selon l'ANSES, les apports recommandés pour les personnes de moins de 19 ans sont de 1200 mg de calcium par jour. Pour les personnes de 19 ans à 23 ans, on recommande un apport de 1000 mg par jour. Et au delà, on détermine cet apport à 950 mg par jour. Il y a bien évidemment des variations, et notamment chez les femmes enceintes ou allaitantes. Elles ont un besoin accru en calcium du fait de la grossesse ou de la production de lait maternel, riche en calcium. De même,…
Alain Tardif
28 décembre 2021
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