Passiflore – Passiflora incarnata
La passiflore, également connue sous le nom de fleur de la passion, est une plante médicinale grimpante appartenant à la famille des Passifloracées. Elle est prisée pour ses vertus médicinales, notamment ses effets apaisants et relaxants.
Utilisations courantes
- Sédatif naturel : Aide à réduire l’anxiété et le stress, notamment en améliorant la production de sérotonine.
- Amélioration du sommeil : Favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil, en favorisant notamment le sommeil profond.
- Traitement des troubles de l’humeur : Efficace contre la déprime légère ou la baisse de moral.
Précisions réglementaires sur les allégations
Ces allégations sont référencées dans la liste des allégations visées à l’article 28.5 et 28.6 du règlement 1924/2006, et sont conformes aux dispositions générales dudit règlement (CE).
Contre-indications
La passiflore est contre-indiquée en cas de grossesse et d’allaitement en raison du manque de données sur sa sécurité dans ces conditions. Elle doit également être utilisée avec précaution chez les personnes prenant des médicaments sédatifs ou anxiolytiques, en raison du risque de potentialisation des effets. Enfin, elle doit être évitée chez les personnes dépressives.
Formes galéniques disponibles
- Comprimés et capsules : Extraits normalisés pour une utilisation pratique.
- Infusions : Feuilles et fleurs séchées utilisées pour préparer des tisanes.
- Teintures : Extraits liquides concentrés pour une administration sous forme de gouttes.
- Huiles essentielles : Utilisées en aromathérapie pour leurs effets relaxants.
Principes actifs de la passiflore
- Flavonoïdes : Antioxydants puissants qui contribuent aux effets sédatifs et anxiolytiques.
- Alcaloïdes harmaniques : Composés qui aident à la relaxation musculaire et mentale.
- Phénols : Composés aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
- Acides phénoliques : Contribuent à l’effet apaisant sur le système nerveux.
Durée des cures
Les cures à base de passiflore peuvent durer de 2 à 4 semaines, renouvelables en fonction des besoins et sous supervision médicale. Il est recommandé de prendre les préparations à base de passiflore le soir pour favoriser le sommeil.
Partie employée
- Feuilles et fleurs : Utilisées en phytothérapie pour leurs propriétés médicinales. Elles sont séchées et préparées sous différentes formes galéniques. On la trouve notamment sous forme d’ampoules ou de comprimés.
Complémentarités
Avec la passiflore, vous pouvez utiliser :
- Valériane : Pour potentialiser l’effet sédatif et améliorer le sommeil.
- Mélisse : Pour renforcer l’effet apaisant et anti-stress.
- Aubépine : Pour ses effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire.
- Camomille : Pour ses propriétés relaxantes et digestives.
- Lavande : Pour ses effets calmants en cas d’anxiété et de nervosité.
Par ailleurs, vous pouvez compléter l’action calmante de la passiflore en utilisant les trois fleurs de Bach adaptés pour trouver un sommeil apaisé :
- Le marronnier blanc ou white chestnut : utile surtout si vous avez tendance à la rumination mentale, qui perturbe le sommeil.
- L’aigremoine : favorable au sommeil apaisé en cas d’agitation nocturne, lorsqu’on a le mental agité ou torturé.
- La verveine : qui favorise la relaxation psychique et la détente corporelle.
Une histoire de la passiflore
Le nom de passiflore provient du latin « Passiflora », signifiant « fleur de la passion ». Cette appellation fut donnée par les missionnaires espagnols au 16ème siècle, qui y voyaient une représentation symbolique de la Passion du Christ. effectivement, la fleur possédait une couronne évoquant la couronne d’épine, et des pièces florales ayant la forme de clous. La passiflore est originaire d’Amérique du Sud et fut utilisée traditionnellement par les peuples autochtones pour ses propriétés médicinales.
Introduite en Europe au 17ème siècle, elle devint rapidement populaire pour ses vertus apaisantes et ses effets bénéfiques sur le sommeil. Aujourd’hui, la passiflore est cultivée dans de nombreuses régions du monde et reste un remède naturel prisé en phytothérapie. On la retrouve couramment dans des préparations de compléments alimentaires et d’herboristerie.
Pour en savoir plus
Vous pouvez consulter la fiche botanique de cette plante pour une description détaillée de ses caractéristiques et utilisations.
Article écrit par Alain Tardif, naturopathe.
