La prêle des champs – Equisetum arvense
La prêle des champs est une plante médicinale reconnue pour ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Elle est souvent utilisée dans les compléments alimentaires pour ses vertus reminéralisantes et diurétiques.
C’est une plante particulière, qui ne produit pas de fleurs mais des sporophores produisant des spores. Celles-ci forment des thalles de petite taille, qui sont sexués, et dont la fécondation produit à nouveau des rameaux porteurs de spores.
Les rameaux en question sont articulés, ce qui évoque les articulations et le système osseux. Ce végétal illustre donc parfaitement la théorie des signatures, qui veut qu’une plante indique ses propriétés médicinales à partir de sa morphologie.
Utilisations courantes
- Reminéralisant et fortifiant osseux et articulaire, grâce à sa haute teneur en silicium facilement assimilable.
- Diurétique et drainant rénal
- Améliore la santé des cheveux, de la peau et des ongles
- Favorise la cicatrisation des plaies et des fractures
- Soulage les douleurs articulaires et rhumatismales
- Aide à lutter contre l’ostéoporose, notamment chez les femmes après la ménopause.
- Antioxydant
- Favorise l’élimination de l’acide urique
- Améliore la circulation sanguine, notamment parce que le silicium assouplit les tissus veineux, artériels et vasculaires en général.
- Soulage les troubles urinaires légers
Précisions réglementaires
Ces allégations sont conformes aux dispositions du règlement (CE) n°1924/2006 relatif aux allégations nutritionnelles et de santé.
Contre-indications
La prêle est déconseillée aux personnes souffrant d’insuffisance cardiaque ou rénale en raison de son effet diurétique. Elle est également contre-indiquée pendant la grossesse et l’allaitement.
Formes galéniques disponibles
En gélules, en poudre, en comprimés, en infusion, en teinture mère, en ampoules, en macération ou en extrait fluide. À prendre de préférence le matin.
Principes actifs
Silice, flavonoïdes, sels minéraux (potassium, calcium), vitamines (C, E), saponines.
Durée des cures
Vous pouvez suivre une cure de 3 semaines à renouveler si besoin après une pause d’une semaine.
Partie employée
Les tiges stériles séchées.
Complémentarités
La prêle peut être associée à
- L’ortie ou le bambou pour renforcer son action reminéralisante
- Le cassis ou la reine des prés pour soulager les douleurs articulaires
- Le bouleau ou l’extrait de bourgeons de tilleul pour son action drainante et dépurative
- Le thé vert ou le pissenlit pour leurs effets diurétiques complémentaires
- Le plasma de Quinton isotonique pour améliorer l’état des cheveux et des ongles.
- Les extraits de bourgeons de frêne pour améliorer le drainage de l’acide urique articulaire.
- La vigne rouge ou le cornouiller sanguin, pour renforcer le retour veineux.
- Le chaga et le curcuma pour leurs propriétés anti oxydantes et anti radicaux libres.
La prêle peut aussi compenser les effets déminéralisants des cures d’aubier de tilleul au printemps. Vous pouvez prendre cette cure d’aubier de tilleul en prenant avec quelques comprimés de prêle des champs.
Histoire de la prêle
La prêle est utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus médicinales. Dès le Ier siècle après J.-C., les vertus médicinales de la prêle ont été documentées par le naturaliste Pline l’Ancien et le médecin Dioscoride.
Au Moyen Âge, elle était employée pour polir le bois et les métaux grâce à sa richesse en silice. Au 17ème siècle, en Europe, la prêle des champs était employée pour guérir les blessures, traiter les inflammations cutanées et soulager les calculs rénaux.
A partir des années 1990, de nombreuses études ont précisé et confirmé les vertus médicinales de la prêle. Elle est principalement utilisée comme diurétique, pour le traitement des maladies génito-urinaires, de l’inflammation, la cicatrisation, les maladies rhumatismales, la prostatite et l’hypertension.
Aujourd’hui, elle est principalement reconnue en phytothérapie pour ses propriétés reminéralisantes et diurétiques.
Pour aller plus loin
Vous pouvez en savoir plus sur cette plante en consultant cette fiche botanique.
Article écrit par Alain Tardif, naturopathe.
