Description
Isabgol, le psyllium blond, ses vertus intestinales
Isabgol est le nom sanskrit du psyllium ou plantain indien. Ce produit est connu pour le tégument de ses fruits, qui produit un mucilage abondant, surtout lorsqu’on le trempe. Lorsqu’on l’avale, le tégument développe le mucilage dans le bol alimentaire.
Ce mucilage possède plusieurs propriétés. Tout d’abord, le psyllium est considéré comme un laxatif remarquable, qui favorise le transit et qui adoucit la muqueuse intestinale.
Ensuite, le psyllium peut servir à un régime amincissant. Effectivement, les mucilages prennent la place dans l’estomac, et donnent une sensation de satiété rapide. De plus, comme ils ne sont pas digérés, ils ont donc un effet hypocalorique.
Enfin, ces mucilages ont un effet émollient sur les muqueuses digestives, ce qui peut aider à calmer des irritations intestinales;
Vous pouvez le conseiller en synergie avec un produit amincissant tel que le pleurote, qui va aider à brûler les calories surnuméraires. Vous pouvez aussi utiliser le guggul, une autre plante ayurvédique, amincissante également.
Ce plantain est voisin d’une espèce qu’on trouve en France, le Plantago cynops, qui produit aussi des graines à mucilage.
Composition
100% poudre de tégument de psyllium ou isabgol. Gélules en pullulan à 340 mg; Produit sans conservateur ni excipient. Produit non biologique.
Mode d’emploi
Vous pouvez prendre une à deux gélules avant chaque repas de ce produit. La cure peut se prolonger plusieurs mois, sauf en cas de contre-indication.
Indications classiques
- Favorise le transit intestinal en douceur.
- Limite l’absorption d’aliments, en donnant une sensation de satiété.
- Effet hypocalorique amincissant.
- Adoucit les muqueuses digestives, notamment en cas d’irritation, d’aphtes, etc.
Précautions d’emploi
Ce produit est un complément alimentaire. Il ne remplace pas un médicament classique et ne dispense pas d’un suivi médical.
Ce produit est déconseillé aux femmes enceintes. Il ne doit pas être pris si vous êtes placé sous anticoagulant ou sous antidiabétique.
Si vous avez un effet indésirable, déclarez-le auprès du dispositif de Nutrivigilance sur la page internet suivante : https://www.nutrivigilance-anses.fr/nutri#!
Une synergie utile
Pour obtenir des effets émollients optimisés, vous pouvez associer cette cure d’isabgol avec la prise d’infusions le soir en début de repas de guimauve. Et vous pourrez prendre également deux gélules de pétales de coquelicot le soir avant le repas. Ces deux plantes sont de très bons calmants des irritations digestives.
En cas d’irritations intestinales, vous pouvez aussi utiliser les extraits de bourgeons de vigne, un spécifique anti inflammatoire digestif, en complément d’isabgol.
Comme laxatif, vous pouvez l’associer à une plante qui agit comme antispasmodique des intestins. Vous pouvez par exemple prendre l’hydrolat de verveine ou de mélisse.
Du côté des aliments
Il faudra évidemment potentialiser la cure d’isabgol en adoptant une alimentation qui réponde aux besoins de votre santé.
Si vous avez une tendance à la constipation, vous pourrez prendre des aliments laxatifs riches en fibres, comme les céréales complètes, en particulier l’avoine qui est laxatif. Vous pourrez aussi prendre des fruits riches en fibres, notamment le pruneau, la figue, les dattes, la prune. La rhubarbe est également connue comme un bon laxatif.
En revanche, évitez la myrtille, le riz, la châtaigne, le coing, la nèfle, la banane, qui sont très constipants.
Notez par ailleurs que la carotte et la compote de pommes sont régulateurs du transit intestinal.
En ce qui concerne le poids, évitez déjà d’associer les féculents farineux avec le beurre et les autres graisses saturées. Les fritures, par exemple, sont à éviter.
Le saviez-vous ?
Le psyllium est une espèce de plantain que l’on retrouve fréquemment dans les régions désertiques d’Afrique du Nord, du Sud Ouest de l’Asie, y compris l’Ouest de l’Inde et le Pakistan, ainsi que dans le Sud des Etats-Unis.
Ce plantain produit des graines dont les téguments sont fortement mucilagineux lorsqu’ils sont en contact avec l’humidité.
