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Nous proposons des compléments alimentaires concentrés en vitamines du groupe B, qui sont de bons équilibrants nerveux, d’origine végétale et 100% naturelle. Ces vitamines sont utiles pour équilibrer le système nerveux mais aussi l’état de la peau.
Le groupe des vitamines B comprend pas moins de 8 éléments différents. Chacun possède ses caractéristiques propres et apporte des bienfaits spécifiques. Toutefois, ces composés naturels sont tous indispensables à notre santé.
Aussi appelé thiamine, la vitamine B1 est nécessaire au bon fonctionnement de vos muscles, y compris le cœur bien sûr. Elle permet également la transformation des glucides en énergie utilisable par votre organisme. Enfin, elle équilibre le bon fonctionnement de votre système nerveux.
C’est une vitamine hydrosoluble que l’on trouve uniquement dans l’alimentation : blé, noix, jambon cru… La difficulté pour éviter les carences en vitamine B1 vient du fait que notre corps ne stocke pas beaucoup cet élément. La quantité stockée représente seulement environ 25 à 30 mg répartis entre le cœur, les muscles et les reins. De plus, notre organisme est incapable d’en produire lui-même. Le surplus est rapidement éliminé par les urines. Il est donc important d’avoir une alimentation saine et variée pour renouveler en permanence ce stock. Certaines personnes peuvent être plus facilement en déficit : femmes enceintes, personnes alcooliques, personnes âgées… Ce déficit en vitamine B1 est appelé béribéri. Une carence totale s’accompagne d’insuffisance cardiaque et de polynévrite généralisée, une maladie inflammatoire touchant l’extrémité des nerfs.
Pour palier au béribéri, la supplémentation en thiamine peut être utile. Cet élément n’étant pas stocké, il n’y a donc pas de risque de surcharge. D’ailleurs, aucun cas de surdosage n’a été décrit et il n’existe pas de dose limite de sécurité pour la vitamine B1.
La riboflavine permet d’extraire l’énergie présente dans l’alimentation et facilite un bon métabolisme du fer dans notre corps. En préservant un taux normal de globules rouges dans notre sang, la vitamine B2 participe au bon fonctionnement de notre système nerveux. De plus, elle réduit la fatigue. Elle joue un rôle également dans le maintien d’une bonne vue. Enfin, elle possède des vertus pour la santé des muqueuses et de la peau.
Elle permet aussi l’activation de ses cousines : la vitamine B6 et la vitamine B9.
La carence est vitamine B2 est rare mais peut parfois subvenir et s’accompagne de lésions des muqueuses ou de la peau.
La niacine permet au système nerveux de fonctionner normalement. Elle intervient également dans le processus de fabrication des globules rouges. Elle agit par ailleurs dans le métabolisme des lipides, des protéines et des glucides, et dans la synthèse des hormones sexuelles.
Notre organisme est capable de produire cette vitamine, en petite quantité toutefois.
La carence en vitamine B3 donne la pellagre, une maladie ayant pour symptômes diarrhée, dermatite et parfois démence, dans les cas les plus avancés.
A l’opposé, une surcharge en vitamine B3 peut entraîner une augmentation de l’activité du foie jusqu’à une élévation possible des enzymes hépatiques. Bien que des recherches aient montré qu’une augmentation légère à modérée de ces enzymes soit un simple signe d’activité hépatique et non d’une maladie du foie, certains médecins préfèrent mettre en garde leurs patients contre la niacine. Des œdèmes rétiniens réversibles peuvent aussi survenir dans de rares cas, notamment depuis que cette vitamine connait un intérêt médiatique accru. Si vous êtes amenés à vous supplémenter en vitamine B3, nous vous recommandons de prendre contact avec votre médecin traitant. Ce dernier préconisera certainement de commencer à faible dose. Cela permet à votre corps de s’habituer et d’éviter tout désagrément passager. Lors de la première prise, la niacine provoque notamment de façon attendue et tout à fait normale une bouffée de chaleur passagère accompagnée d’un rougissement de la peau.
L’acide pantothénique joue un rôle important dans la production d’énergie et permet une performance mentale optimale en favorisant le transport cellulaire de l’oxygène. Intervenant dans la synthèse du cholestérol, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs, elle participe également à la synthèse des hormones stéroïdes. Enfin, elle permet également de réduire notre état de fatigue.
En cas de carence en vitamines B5, vous vous sentirez d’ailleurs dans un état de fatigue et de faiblesse prononcé, avec notamment des nausées et des troubles du sommeil.
La pyridoxine est, elle aussi, impliquée dans la fabrication des globules rouges. Et elle intervient également dans le métabolisme de plusieurs acides aminés. Votre métabolisme énergétique et votre psychisme en ont besoin pour fonctionner correctement. Elle réduit aussi la fatigue et régule la glycémie.
Dans certains pays, comme aux Etats-Unis, en Australie ou encore au Canada, elle est utilisée pour lutter contre les nausées sévères et persistantes que peuvent rencontrer les femmes enceintes. En France, il n’existe pas de recommandation officielle allant dans ce sens.
Certaines études épidémiologiques suggèrent également un intérêt contre différents types de cancers et notamment le cancer colorectal. La vitamine B6 aurait un effet protecteur.
En cas de carence, vous ressentirez un sentiment de dépression et de confusion mentale ainsi qu’une altération de votre fonction nerveuse.
La biotine (vitamine B7, dans la plupart des autres pays) joue un rôle dans l’activation des autres vitamines B. Elle participe également au métabolisme des acides gras ainsi qu’à la division des cellules.
La vitamine B8 est réputée dans le monde de la beauté grâce à ses bienfaits sur la peau et les cheveux. Le manque de biotine se remarque d’ailleurs notamment par une peau sèche et écailleuse ainsi qu’une détérioration de l’état des cheveux. Cela peut aller jusqu’à la chute des cheveux. Les autres symptômes d’une carence en B8 sont la conjonctivite ou encore des problèmes neurologiques.
L’acide folique – on parle également de folates – permet de lutter contre la fatigue. En fait, il permet une bonne oxygénation de nos cellules, tout en participant à la création des globules rouges. Il facilite également la cicatrisation.
Certaines études montrent l’intérêt d’une supplémentation en vitamines B9 lors de la grossesse. C’est particulièrement utile chez les femmes enceintes qui suivent un traitement antiépileptique. La vitamine B9 permettrait alors d’éviter certaines malformations graves chez leur enfant.
Toutefois, là encore, nous vous invitons à prendre contact auprès de votre médecin traitant avant toute supplémentation. En effet, les études semblent indiquer que la dose utilisée peut avoir des effets contradictoires notamment face à un cancer du côlon. En fait, selon les études, une dose modérée pourrait être protectrice alors qu’une trop forte dose pourrait favoriser les cancers. Votre médecin pourra vous préciser la dose optimale selon votre cas pour vous assurer une bonne santé et les meilleurs bienfaits possibles.
La cobalamine permet de réduire la fatigue. Elle participe également un bon fonctionnement psychologique et neurologique ainsi que le maintien des neurones. Comme une bonne partie des autres vitamines du groupe B, elle participe également à la formation des globules rouges et au métabolisme énergétique. Elle intervient aussi dans le transport de l’oxygène et la synthèse de l’ADN et de l’ARN.
Cette vitamine peut être stockée dans certains organes.
La carence en vitamine B12 peut entraîner des troubles neurologiques, hématologiques et digestifs, notamment chez les femmes enceintes, les personnes âgées et les nouveau-nés. La supplémentation en cobalamine fait disparaître quasi-entièrement tous ces symptômes.
Que ce soit via l’alimentation ou via une supplémentation avec un complément nutritionnel de complexe B, les vitamines de ce groupe facilitent les réactions chimiques vitales au sein de notre organisme et de nos cellules : processus métaboliques, processus physiologiques, production d’énergie…
Nos compléments alimentaires riches en vitamines du groupe B s’adressent donc à tout le monde et plus notamment :
Il est possible de trouver des compléments alimentaires propres à une seule et unique vitamine du groupe B, comme l’Œmine B12 par exemple. Cela est utile pour corriger une carence précise.
Toutefois, les vitamines B sont généralement interdépendantes et les complexes regroupant plusieurs éléments permettent une absorption et une efficacité optimales. Le complément alimentaire Levure de Bière Bio contient par exemple la quasi-totalité des vitamines du groupe B – excepté B12 -. C’est le complément idéal pour une santé saine et équilibrée.
N’hésitez pas à nous contacter au 04 77 25 50 89 si vous avez besoin de conseils dans le choix ou l’utilisation de nos produits naturels.
