Millepertuis bio 100 gélules

Description

Le millepertuis bio, la plante du bien être psychique

Le millepertuis (Hypericum perforatum) est également appelé herbe de la Saint Jean, car il fleurit surtout au moment du solstice d’été.

Cette plante est très connue pour améliorer le rythme entre les périodes d’éveil et de sommeil, car elle régule le fonctionnement de l’épiphyse. Or cette glande hormonale située à l’arrière du thalamus, dans le système nerveux central, sécrète la mélatonine, qui favorise le sommeil lorsque son taux augmente.

C’est également une plante qui améliore les sécrétions de sérotonine, le neurotransmetteur qui maintient le tonus du système nerveux. On peut donc la conseiller dans les états de tristesse, de spleen, de blues, etc. Elle est particulièrement utile en automne et en hiver, quand le moral est au plus bas.

Le millepertuis bio est également intéressant comme plante digestive, stimulant de l’estomac. Il possède des propriétés digestives analogues à celle de la gentiane jaune.

Vous pouvez en savoir plus sur cette plante classique en visitant sa fiche botanique, ou en découvrant cette vidéo de la chaîne YouTube de la naturopathie :

Composition et ingrédients

Pour trois gélules : Poudre de millepertuis plante* : 750 mg ; enveloppe (gélatine + glycérine) : 225 mg.

*Issu de l’agriculture biologique, agriculture UE.

Mode d’emploi

Vous pouvez prendre 2 à 3 gélules par jour de millepertuis bio avec un peu d’eau le matin à jeun. La cure peut être effectuée un mois par trimestre, et peut être prise en alternance avec une autre plante sédative.

Indications classiques

• Favorise la régulation du rythme entre le jour et la nuit, ce qui peut être utile dans les cas de décalage horaire ou chez les personnes qui font les 3/8 ou un métier à horaires décalés.
• Utile pour remonter le moral en automne et en hiver.
• Normalise le tonus nerveux.
• Favorise la digestion stomacale.

Précautions d’emploi

Le millepertuis bio 100 gélules ne constitue pas un médicament, mais un complément alimentaire. Il ne dispense donc pas d’un suivi médical et ne remplacera aucun traitement allopathique.

Par ailleurs, cette plante est photo-sensibilisante. Ne vous exposez pas au soleil si vous en faites une cure.

De plus, on contre-indique cette plante chez les femmes enceintes ou allaitantes. Elle peut également annuler les effets de la pilule contraceptive, donc à ne pas prendre chez les femmes qui prennent la pilule.

Enfin, certains auteurs la déconseillent en cas de prise de benzodiazépines.

Si vous avez un effet indésirable, déclarez-le auprès du dispositif de Nutrivigilance sur la page internet suivante : https://www.nutrivigilance-anses.fr/nutri#!

Les synergies possibles avec le millepertuis bio

Si vous avez une grosse baisse de moral, il est judicieux de prendre une cure longue. Mais étant donné les effets indésirables du millepertuis bio, il est préférable d’alterner tous les trois mois la cure suivante :

• Le premier mois, 3 gélules de millepertuis par jour avec un peu d’eau.
• Les deux mois suivants, 15 gouttes d’extrait de bourgeons de figuier le soir avant le repas dans un peu d’eau.
• Puis réitérer la cure sur trois mois.

De plus, pour remonter le taux de sérotonine, vous pouvez combiner le millepertuis bio avec la griffonia.

Par ailleurs, il est utile de prendre un élixir de fleur de Bach adapté au cas par cas :

• Si vous avez tendance à faire des burn-out, nous vous conseillons de prendre 3 gouttes d’élixir de fleur de chêne au lever et au coucher pur dans la bouche.
• Si vous avez des accès de tristesse passagère plus ou moins prononcés et sans raison apparente, alors prenez un cure d’élixir de moutarde.
• En cas de tendance à être négatif et à se décourager, vous prendre l’élixir de gentiane.
• Et si vous avez peur de sombrer ou que vous avez un sentiment d’abandon, alors utilisez l’élixir de châtaignier.

Du côté de l’hygiène de vie

Pour accompagner les effets du millepertuis, il est utile de pratiquer des techniques de gestion émotionnelle comme la sophrologie ou la respiration abdominale.

Par ailleurs, évitez les aliments et les pratiques qui dérèglent le système nerveux, comme le tabagisme, l’alcoolisme, etc. De plus, il faudra absolument bannir l’alimentation dissociée, qui peut conduire à une carence en sérotonine.

Le saviez-vous ?

L’herbe de la Saint Jean a été utilisée depuis les temps druidiques. A cette époque, le millepertuis était considérée comme une plante magique. Les trous que l’on peut voir au travers des feuilles par transparence donnent son nom à la plante : mille portes. Mais cela évoque aussi la porte du temps du solstice d’été, qui est la porte de la naissance, celle consacrée par Jean le Baptiste.