Ce label Union européenne bio certifie que ce produit est conforme à une agriculture biologique.
Description
Une synergie de plantes en infusion bonne soirée
Voici un autre mélange de plantes du Comptoir de l’Herboristerie, efficace en infusion pour le sommeil. Cette synergie en infusion bonne soirée est un mélange de 6 plantes qui favorisent le sommeil : oranger*, mauve*, verveine*, hibiscus*, myrtille* et bleuet*.
La fleur d’oranger est un bon calmant nerveux à prendre le soir. Elle favorise un sommeil apaisé et nous libère des tensions qui peuvent rendre difficile la digestion. La mauve permet d’apaiser les inflammations, notamment au niveau digestif. La verveine agit pour relâcher les organes digestifs, ce qui favorise leur action, et pour réguler le système nerveux. Les autres plantes viennent en soutien pour favoriser une bonne digestion et une soirée apaisée.
De plus, la saveur de cette infusion est très agréable, ce qui en fait une infusion d’après repas très intéressante, à boire entre amis ou seul.
Découvrez aussi notre gamme de compléments alimentaires pour le sommeil.
Pour connaître le point de vue des naturopathes sur le sommeil, vous pouvez consulter cette vidéo de la chaine YouTube de la naturopathie :
Composition
Oranger*, mauve*, verveine*, hibiscus*, myrtille* et bleuet*
*Produit issu de l’agriculture biologique. Agriculture UE/non UE. Boite de 50 grammes.
Mode d’emploi de l’infusion bonne soirée
Placez la valeur d’une cuillère à soupe du mélange de plantes dans une tasse d’eau bouillante. Boire chaud avant ou après repas, ou même au coucher.
Ce mélange ne provoque pas d’accoutumance, même après un usage sur un long terme.
Indications classiques
- Favorise la relaxation en fin de journée.
- Utile pour une digestion apaisée.
- Permet d’évacuer le stress de la journée.
- Utile pour calmer les inflammations et les petites douleurs au niveau digestif.
Précautions d’emploi
Le mélange de plantes en infusion bonne soirée ne remplace pas un traitement médicamenteux et ne dispense en aucun cas d’une visite auprès de son médecin traitant.
Si vous avez un effet indésirable, déclarez-le auprès du dispositif de Nutrivigilance sur la page internet suivante : https://www.nutrivigilance-anses.fr/nutri#!
Les synergies possibles
Cette infusion bonne soirée sera très complémentaire d’une plante calmante, à prendre le soir. Vous pouvez prendre par exemple, selon les cas :
- L’extrait de bourgeons de figuier, qui est à la fois un régulateur physiologique de l’appétit et un régulateur du sommeil. Il évitera par exemple la tendance à la compulsion alimentaire le soir après le repas.
- La passiflore, qui est un bon calmant sans accoutumance.
- L’escholtzia, qui calme la tendance à l’anxiété.
Vous pouvez aussi compléter l’infusion bonne soirée avec la prise d’élixirs capables d’apporter la détente. Citons notamment l’élixir de citrine, qui régularise le fonctionnement du plexus solaire, en lien avec les nerfs et l’estomac. Citons aussi l’élixir de fleur de Bach verveine, qui fera de vos soirées des moments de détente autour d’une bonne infusion calmante.
Du côté de l’hygiène de vie
Il est utile de faire de vos soirées des séances de détente, autour de pratiques telles que le yoga, la méditation de pleine conscience, les méthodes de respiration du pranayama ou la cohérence cardiaque, en fonction de ce qui vous attire le plus.
Par ailleurs, évitez les aliments excitants le soir, comme le café, le thé, le maté, le piment, le poivre, la cannelle, le clou de girofle, etc.
Evitez aussi la cigarette, qui procure une fausse sensation de détente. En réalité, le tabac est un dopaminergique, qui n’invite pas à la relaxation.
En revanche, certains aliments sont calmants, comme la mâche, la laitue, le zeste d’orange, la mandarine ou encore le houblon. Et pourquoi pas une bonne bière en fin de repas avant de prendre l’infusion bonne soirée ?
