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nerfs calmants

Découvrez dans cette catégorie nerfs calmants tous les trucs utiles de naturopathie pour aider à gérer son sommeil naturellement.

mélilot officinal
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Le mélilot officinal

Le mélilot officinal – Melilotus officinalis Le mélilot officinal est une plante médicinale reconnue pour ses propriétés veinotoniques et anti-œdémateuses. Il est souvent utilisé dans les compléments alimentaires pour ses bienfaits sur la circulation sanguine et son action apaisante sur le système nerveux. C'est une plante commune dans les prairies et les terrains vagues. Ses fleurs jaunes, disposées en grappes, dégagent une odeur douce et agréable. Son nom mélilot viendrait de son odeur rappelant le miel et de sa proximité botanique avec les lotiers (Lotus). Les feuilles sont trifoliées et dentées. La plante peut atteindre jusqu'à 1,5 mètre de hauteur. Un guérisseur du début du 20ème siècle vantait cette plante pour aromatiser des viandes. Il affirmait par exemple : Fourrez…
Alain Tardif
13 décembre 2024
le millepertuis
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Le millepertuis

Le millepertuis perforé - Hypericum perforatum Le millepertuis perforé est une plante médicinale très populaire, notamment connue pour ses effets sur l'humeur. Il est souvent utilisé dans des compléments alimentaires à visée antidépressive. C'est d'ailleurs une plante qui régule le rythme jour/nuit en régulant la production de mélatonine par l'épiphyse. Le millepertuis régule également la production de sérotonine, un neurotransmetteur fondamental dans l'activité cérébrale et la gestion de l'humeur et du stress. Cette plante se caractérise par des petites feuilles opposées par deux, et des fleurs dont les pétales sont très glanduleux. Les glandes noires sont disposées surtout sur les bords des pétales. Lorsqu'on les froisse entre les doigts, il apparait une matière rouge foncé, qui est en fait de…
Alain Tardif
8 juillet 2024
le griffonia
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Le griffonia

Le griffonia - Griffonia simplicifolia Les botanistes l’appellent Griffonia simplicifolia. C’est sans aucun doute cette variété de Griffonia qui présente le plus d’intérêt, les chercheurs ayant mis en évidence plusieurs propriétés notables. Originaire d'Afrique de l'Ouest, elle est utilisée depuis toujours par les populations locales et appréciée pour ses vertus sur l'activité cérébrale. Bois, feuilles, pulpes, graines, chaque partie de cette plante a une utilité : Le bois permet notamment la confection de cannes. Le jus des feuilles est utilisé en boisson. Les graines contiennent un nutriment intéressant : le 5-HTP. Qu'est ce que le 5-HTP ? Le 5-HTP est une substance produite par notre organisme à partir d’un acide aminé : le tryptophane, qui fait partie des 9 acides aminés essentiels. Cet…
Laurence Messager
7 juillet 2024
la mélisse
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La mélisse

La mélisse - Melissa officinalis La mélisse est une plante aromatique et médicinale très appréciée pour ses propriétés calmantes et son parfum citronné. Elle est souvent utilisée dans des compléments alimentaires relaxants. On la reconnait à ses feuilles opposées deux par deux, luisantes et qui, au froissement, dégagent cette odeur citronnée. En France, on la trouve surtout échappée des jardins, car elle est en fait originaire d'Asie Mineure et du bassin méditerranéen. Utilisations courantes Favorise la relaxation et réduit le stress Améliore la qualité du sommeil Soulage les troubles digestifs légers (ballonnements, spasmes) Aide à réduire les maux de tête et migraines Possède des propriétés antioxydantes Soutient les fonctions cognitives et la mémoire Aide à réguler l'humeur Soulage les symptômes…
Alain Tardif
5 juillet 2024
la lavande
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La lavande

La lavande - Lavandula angustifolia La lavande est une plante aromatique et médicinale très populaire, connue pour son parfum agréable et ses nombreuses propriétés thérapeutiques. Elle est très reconnaissable à ses épis de fleurs couleur lilas mauve ou lilas bleu très aromatiques. Ses feuilles sont étroites et très duveteuses. C'est par ailleurs une plante ligneuse, formant un sous arbrisseau qui ne nécessite pas de terres très riches. En revanche, elle ne peut croitre que sur terrain calcaire. Elle est assez facile à cultiver. Utilisations courantes Favorise la relaxation et réduit le stress et l'anxiété Améliore la qualité du sommeil Soulage les maux de tête et les migraines Possède des propriétés antiseptiques et antibactériennes Apaise les irritations cutanées et favorise la…
Alain Tardif
4 juillet 2024
la verveine officinale
artères cœurbotaniquegros intestinHuiles essentiellesintestin grêleintolérance alimentairenerfs calmants

La verveine

La verveine officinale – Verbena officinalis La verveine officinale est une plante médicinale reconnue pour ses nombreuses vertus thérapeutiques. Elle est souvent utilisée en phytothérapie pour ses propriétés apaisantes et digestives. C'est une plante très commune en France, avec des tiges raides qui partent un peu dans toutes les directions. Elle possède des feuilles de petite taille, opposées, et des fleurs mauve pâle, en grappe allongée, petites et qui produisent des fruits de type akène. Utilisations courantes Favorise la relaxation et réduit le stress. Aide à lutter contre l'insomnie et améliore la qualité du sommeil. Soulage les troubles digestifs (ballonnements, crampes, nausées). Stimule la digestion et facilite l'élimination. Possède des propriétés anti-inflammatoires. Soulage les douleurs menstruelles. Aide à réduire les…
Alain Tardif
30 juin 2024
le figuier commun
botaniquecerveau nerfs stimulantestomacgestion du poidsnerfs calmants

Le figuier

Le Figuier - Ficus carica Le figuier est originaire des régions méditerranéennes et d’Asie occidentale. Il est couramment cultivé dans les climats chauds et tempérés. Caractéristiques botaniques : Arbre à feuillage caduc pouvant atteindre 3 à 10 mètres de hauteur, avec une écorce lisse et grise. Les feuilles sont grandes, lobées et rugueuses. Les fruits, appelés figues, sont des synconium comestibles de couleur verte, violette ou noire selon la variété. Utilisations courantes Feuilles : Antidiabétique : Les feuilles de figuier sont utilisées pour aider à réguler la glycémie. Anti-inflammatoire : Utilisées pour soulager les inflammations et les douleurs cutanées. Digestif : Les infusions de feuilles de figuier peuvent aider à améliorer la digestion. Fruits : Laxatif : Les figues sont…
Fabienne Goddyn
25 juin 2024
rhodiola rosea ou la rhodiole
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la rhodiole

La rhodiole - Rhodiola rosea Rhodiola rosea, également connue sous les noms de rhodiole, orpin rose ou orpin odorant, est une plante vivace appartenant à la famille des Crassulacées. En France, on la trouve uniquement en montagne, notamment dans les alpages caillouteux des Alpes. C'est une plante médicinale populaire en Sibérie, qui se présente comme une plante à feuilles charnues et succulentes et à racines odorantes. Ses composés aromatiques ont une odeur qui rappelle la rose et possèdent de nombreuses vertus médicinales. Utilisations Courantes Adaptogène : Aide à augmenter la résistance de l'organisme au stress physique et mental. Anti déprime : Utilisée pour traiter la dépression légère à modérée. Anti-fatigue : Stimule les performances mentales et réduit les symptômes de…
Alain Tardif
24 juin 2024
le tilleul fleur
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Le tilleul

Le tilleul - Tilia cordata Le tilleul est un arbre apprécié pour ses propriétés médicinales et son utilisation en phytothérapie. Il est particulièrement connu pour ses effets calmants et apaisants. Mais il possède aussi de nombreuses vertus médicinales, selon les parties de plante employées. On emploie notamment la fleur, l'aubier de tilleul et le bourgeon. L'aubier est le bois vivant situé juste sous l'écorce et le liber. Les meilleurs tilleuls médicinaux proviennent du Roussillon ainsi que de la région de Buis les Baronnies. Dans cette région, il existe même une confrérie du tilleul. Utilisations courantes Favorise la relaxation et le sommeil Réduit l'anxiété et le stress Soulage les maux de tête et les migraines Aide à la digestion et soulage…
Alain Tardif
21 juin 2024
le basilic
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Le basilic

Le basilic – Ocimum basilicum / Ocimum sanctum Le basilic est une plante aromatique très utilisée en cuisine, elle présente de nombreuses propriétés et bienfaits sur la santé, notamment sur la digestion. La basilic sacré (ou Tulsi, Ocimum sanctum) est une espèce de basilic très consommée notamment en Inde et est très connue en ayurveda. Tout comme le basilic romain ou commun (Ocimum basilicum), le tulsi favorise la digestion et c’est également un excellent immunostimulant, ainsi qu’un régulateur nerveux. Utilisations courantes Facilite la digestion Contribue au confort digestif, notamment en cas de ballonnements, de fermentations digestives ou de spasmes de l'estomac Favorise l’élimination rénale, effet diurétique Soutient les fonctions d’élimination de l’organisme, effet drainant Effets bénéfiques en cas de troubles…
Julie Bonneau
4 juin 2024
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