infusion de psyllium bio 100 g

Description

L’infusion de psyllium, un grand régulateur intestinal

Le psyllium est une espèce de plantain (Plantago ovata) qui vient d’Inde. Il est connu là bas sous le nom d’isabgol. Cette espèce de plantain produit des graines très riches en mucilages. Ces mucilages se développent surtout dans un milieu aqueux, si bien que si vous préparez une infusion de ces graines, vous obtiendrez une infusion très mucilagineuse.

Cette infusion, par sa richesse en mucilages, a des propriétés émollientes, c’est à dire calmantes des muqueuses digestives, et notamment intestinales. Elle adoucit en cas d’irritations digestives, mais elle a aussi des vertus laxatives, qui favorisent le transit intestinal.

Par ailleurs, ces mucilages occupent de la place dans l’estomac, ce qui en fait un excellent coupe faim naturel. Vous pouvez l’utiliser pour favoriser la satiété, et donc la perte de poids, surtout si vous avez des difficultés à contrôler votre appétit.

A noter que le plantain pucier, qu’on trouve en France, a des propriétés similaires au psyllium. Vous pouvez en savoir plus sur cette fiche botanique.

Composition

Graines de psyllium*, paquet de 100 grammes.

*Produit issu de l’agriculture biologique. Agriculture UE/non UE.

Mode d’emploi de la tisane de psyllium

Le psyllium doit être préparé comme suit pour obtenir le maximum de mucilages :

• Faites bouillir la valeur d’une cuillère à soupe de feuilles dans un demi-litre d’eau, pendant 15 minutes.
• Puis, sans filtrer, buvez le matin à jeun ou avant le repas du midi.

Vous pouvez en prendre en cas de besoin pour le transit. Comme coupe-faim, utilisez le pendant deux mois par trimestre.

Indications classiques de l’infusion de psyllium

• Effet coupe-faim.
• Adoucit les muqueuses digestives en cas d’irritations digestives (syndrome du colon irritable, gastrite, intolérances alimentaires, etc.).
• Utile en cas de reflux gastro œsophagiens ou d’hyper acidité de l’estomac.
• Favorise le transit intestinal.
• Utile pour améliorer l’état de la flore intestinale.

Précautions d’usage

L’infusion de psyllium ne peut pas remplacer les traitements médicaux, ni ne dispense de suivis médicaux auprès d’un médecin.

En raison de ses propriétés laxatives, on le déconseille en cas de diarrhée ou en cas de grande fragilité de l’intestin grêle.

Si vous avez un effet indésirable, déclarez le auprès du dispositif de Nutrivigilance sur la page internet suivante : https://www.nutrivigilance-anses.fr/nutri#!

Les synergies possibles

Vous pouvez optimiser les effets coupe faim et laxatifs de cette infusion de psyllium avec un certain nombre de produits complémentaires.

Concernant l’effet coupe faim, il peut être utile de combiner le psyllium avec un cure de bourgeons de figuier, qui est un régulateur de l’appétit, et avec la tige d’ananas, comme bon brûleur de graisse.

Vous pouvez aussi, si vous avez des envies de sucre, utiliser une fleur de Bach pour réguler l’origine émotionnelle du problème. Les fleurs de Bach les plus utiles sont :

• L’élixir de châtaignier, en cas de sentiment d’abandon.
• L’étoile de Bethléem, si vous êtes hyper émotif.
• L’élixir de saule, si vous avez de l’amertume.

Pour le transit intestinal, il sera utile de combiner l’infusion de psyllium avec un régulateur nerveux qui limite les spasmes digestifs. Prenez par exemple de l’hydrolat de mélisse par voie orale, et appliquez sur le ventre un peu d’huile essentielle de verveine citronnée, diluée dans de l’huile de sésame.

Là encore, il sera utile de prendre un élixir de fleur décontractant pour les intestins, tel que l’élixir de verveine.

Question hygiène vitale

Pour optimiser la cure d’infusion de psyllium, il est nécessaire de modifier certaines habitudes alimentaires. En particulier, consommez plus de fibres, en consommant plus de légumes aux repas, et des fruits aqueux crus entre les repas.

Certains aliments sont très laxatifs, tels que la figue, le pruneau, la prune, la mirabelle, l’avoine, le poireau.

D’autres aliments sont à évitez, car constipants. citons la châtaigne, la myrtille, le coing, le riz et la banane.